如何 讓大腦安靜、有效休息、休息方法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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如何 讓大腦安靜在如何讓喋喋不休的大腦安靜下來？這一招連哈佛大學學生都在用的討論與評價
怎麼走出來？往哪裡走？走入社會、走入家庭；走入時間的主軸在工作、走入生活的重心在工作、家庭、人際關係；走入在所有重要事項的排序中，你總把自己排在 ...
如何 讓大腦安靜在想睡一場好覺？先用這幾招讓大腦完全的休息 - 元氣網- 聯合報的討論與評價
吸氣和吐氣是連結身體、感受與心念的橋樑，透過止息，切斷這三者之間的聯繫，讓它們安靜下來。 1.躺姿，找到舒服的位置。閉上眼睛，把注意力回到呼吸上， ...
如何 讓大腦安靜在如何讓大腦休息，才能恢復腦力？累到很沒力時，記得這麼做的討論與評價
一般而言，安靜、沒有特別做某件事的時候，大腦會出現α波，但當你專注的做一件事，比如聽一個人說話，大腦則會出現β波。不論α波或β波，都屬於清醒狀態 ...
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如何 讓大腦安靜在最高休息法全世界的菁英這樣讓大腦休息 - 天下雜誌的討論與評價
因為他們都了解「讓大腦休息」的重要性，同時也知道正念就是「最好的休息方法」。 透過「消除腦部疲勞的七個休息法」──以呼吸和冥想，釋放壓力，達到 ...
如何 讓大腦安靜在讓身體順利關機的8魔法- 康健雜誌的討論與評價
1.設定睡前60分鐘的鬧鐘. 不只早上起床需要鬧鐘，晚上睡前1小時也需要鬧鐘，提醒自己該是準備睡覺的時間，開始做些入睡前的準備儀式，幫助大腦沉靜入眠。
如何 讓大腦安靜在放下煩憂，安定大腦：五個舒緩失眠的方法 - 力人心理治療所的討論與評價
同樣道理，忙碌的工作讓我們燒腦一天，大腦它更需要在睡前適當的緩和降温，它才能穩定安靜讓你入眠。雖然我們都知道睡前不要想太多煩心的事，但是說 ...
如何 讓大腦安靜在讓大腦安靜 - 持靜者的討論與評價
接下來有四個步驟：. 一、開始吸氣長（比一開始的感受呼吸的吸氣要長一些，不用刻意拉長），然後，專注覺知自己 ...
如何 讓大腦安靜在呼吸、想像練習！讓疲倦又頑固的大腦和身體趕緊進入夢鄉的討論與評價
想辦法將精神壓力釋放紓解後再準備入睡。 睡不著就起來. 不要躺在床上盯著天花板、看著時鐘一整夜。安靜地起身，來一杯花草 ...
如何 讓大腦安靜在讓你的大腦“安靜”，活得更久的6種方法 - 天天要聞的討論與評價
專家說，有很多方法可以讓你的大腦平靜下來，包括冥想、積極傾聽和專心進食等。三人行必有吾師，我們周圍的人都有這種智慧，但我們不會花時間去思考 ...
如何 讓大腦安靜在家中聲音太多居家辦公效率好差？善用5方法 ... - Yahoo奇摩新聞的討論與評價
零噪音在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權！作者：喬瑟夫．麥柯馬克出版社：今周刊責任編輯：彭幸茹推薦原因：吵雜的生活是...